5 de junio de 2010

John Wooden, mes de mayo

Uno de los más legendarios entrenadores de baloncesto, falleció ayer a los 99 años en el Centro Médico Ronald Regan UCLA, en Los Ángeles, donde fue internado el pasado 26 de mayo. Wooden condujo al equipo de la universidad de UCLA a ganar diez títulos, siete de ellos consecutivos entre 1967 y 1973. A lo largo de sus 27 años de entrenador de los Bruins de UCLA se ganó el apodo de Mago de Westwood porque ganó 620 partidos, incluidos los 88 de manera ininterrumpida en una racha que hizo historia. Entre otros grandísimos jugadores dirigió a Kareem Abdul-Jabbar y Bill Walton, que luego triunfaron plenamente en la NBA.
Abdul-Jabbar resumió la valía de Wooden: "Es muy difícil hablar de él como de un simple entrenador, porque siempre fue una persona con muchas inquietudes que enseñó de una manera muy simple. Simplemente utilizó el deporte para enseñarnos cómo actuar ante cualquier tipo de situación en la vida".
El entrenador fallecido fue un maestro que utilizó simples sentencias e hizo famosa su Pirámide del Éxito, una suerte de decálogo que se convirtió en uno de los más conocidos no sólo por los entrenadores sino también difundido y estudiado en muchas escuelas de negocios. Esa pirámide se basaba en conceptos como la fe, la paciencia y la lealtad y en la punta de la misma situaba la grandeza competitiva.Ya ha pasado el el primer mes de entrenamiento más específicos, sin bicicleta y sin pruebas próximas en el futuro, sin triatlón y sin los compañeros del Camaleón, que afortunadamente siguen compitiendo y compartiendo momentos en las pruebas. La verdad es que es muy distinto este entrenamiento, pero se agradecen los resultados que poco a poco van llegando. Correr series de 400m en 1:07, hacer fartlek de 1´por debajo de 3:00 min/km,... hacer más dominadas, y conseguir levantar pesos que antes era incapaz me hace seguir adelante. Estudiando y compartiendo esos pocos momentos con los demás, descanso cuando es necesario y con la marcha puesta en velocidad de crucero.
Estos son los números de este mes.


Fuentes: El país, prof.usb.ve, textos de John Wooden.

31 de mayo de 2010

Titan 2010

Aunque este año no podré estar en la línea de salida de esta maravillosa prueba, los recuerdos hacen que aún me estremezca al verlo. Espero que todos los camaleones y amigos disfruten de este gran deporte. Aqui os dejo el video promocional de este año.

TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ - Video oficial 2010 from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.

7 de mayo de 2010

De vuelta y vuelta

Bueno, vuelvo a escribir otra vez después de más tiempo del que quisiese, pero lo importante es que no lo dejo. En este tiempo han pasado muchas cosas, demasiadas diría yo, así que intentaré resumirlas lo suficiente.

Por fin partimos hacia Santiago. El Camino por la Vía de la Plata prometía muchas experiencias y muchos momentos únicos, pero nunca pensé que pudiese llegar a ser tan reconfortable y gratificante. En muchos de los sentidos he utilizado el mes de Abril para despejar la nebulosa que cubría mi mente en los últimos meses. Terminar la carrera a la que has dedicado cuerpo y alma los últimos seis años estaba suponiendo un reto incluso mayor que hacerla y sentía la urgente necesidad de aclarar mis pensamientos. El camino ha sido duro, duro porque eran unos 90 Km diarios con mucho calor (afortunadamente), duro porque no habíamos entrenado y duro porque España (al menos de Sevilla a Santiago) esta hecha cuesta arriba. Almadén de la Plata, Bejar, Cuatro Estaciones, Laza, Puente Ulla,... son puertos que mejor hubiese sido no verlos desde tan cerca. Al final 1020Km de intensa aventura. Tiempo para reír, para discutir y para reflexionar. Agradecer la hospitalidad de tantos pueblos como Fuente de Cantos (con la ayudo insustituible de mi amiga Estrella), Baños de Montemayor, Salamanca, Zamora, Lubián, ... y reprochar el trato que nos han dado en lugares como Monasterio, Cañaveral o Vedra. Es curioso como 97 Km hacen que cualquier cama sea agradable, pero claro, siempre es mejor si no la compartes con un borracho o el trato del hospitalero es, al menos, educado. Comparando con el camino francés diría que este es más físico, quizás menos camino, y seguro menos religioso. En definitiva era un camino, una aventura, que era lo que buscabamos, así que siento la responsabilidad de agradecer a Santiago su ruta, ya que si él no hubiese hecho nada quizás nunca tendría una cruz de más de 2000km en mis piernas para cruzar España en sus ejes cardinales. La llegada fue increíble, un momento solo comprensible para el que lo ha logrado, para el que ha sufrido y seguido pedaleando. Te acuerdas de Patxi e Iñaki, de Miguel (un mallorquín muy agradable que nos amenizaba todas las noches con risas y cerveza), y nunca olvidas a aquel cabrón que en Zamora roncaba como si fuese un toro de dos toneladas de peso. Al final tuvimos un peregrino más, mi hermano Javi decidió (solito) que él nos recogía en Santiago y se hizo nada más y nada menos que 2000Km en coche para recogernos y traernos de vuelta cómodamente. Desde mi blog le doy las gracias por ello, las 14 horas de autobus hubiesen sido un crimen. En definitiva es algo que aconsejo, no por la cultura, ni la belleza de los paisajes, ni por la religión, ni por lo barato del camino, sino por la experiencia de pasar a 10Km/h por los valles que forma el macizo galaico, por las llanuras de Extremadura y por las rampas hacia el cielo de La Covatilla. Ahora de vuelta añoro los días de kms, las discusiones y un poco al borracho que aquella noche hizo que fuese especial. Esperemos que pronto tengamos algo de aventura.

La cotidianeidad de los días parece que ha vuelto, ahora voy a la academia, ayudo a Miriam en su proyecto y entreno duro con un entrenador personal. Estudio con un objetivo, ser bombero y poder llegar a ser jefe de bomberos algún día. Ahora hay una diferencia clara, y es que estoy seguro de que lo conseguiré. Estudiar, entrenar y disfrutar con todas mis fuerzas serán las premisas de este nuevo viaje, que si bien no es en bicicleta, si será con la mente y con el corazón, y estoy seguro de que me dará tiempo para todo. Reír, discutir, trabajar y disfrutar. Pronto os contaré como van los entrenamientos y si me veo bien de tiempo me gustaría iros mostrando algunas de las casas, que para mí, son obras arquitectónicas de relevancia, yo las dibujaré y las enseñaré. Saludos y espero que sigáis trientrenando, porque cuando vuelva a competir os voy a dar para el pelo.

1 de abril de 2010

Entre corchetes

Ahora es el momento, ni lo fue ayer, ni lo será mañana, es ahora. Una vez más ha tocado tener en la historia un largo viaje, muy poco equipaje y buenos personajes para la historia. Quedan dos días para dar inicio a la Ruta de la Plata, el Camino de Santiago en su recorrido desde Sevilla hasta Santiago de Compostela. Somos tres, ni más, ni menos. Con nuestras intenciones, nuestros pensamientos y nuestra compañía. En el regreso os contaré que tal ha ido, todas las embarcadas, las caídas, las lluvias y el barro y todo lo que haya podido ser de relevancia. De momento os dejo esta imagen, dos hermanos y un colega partiendo en bicicleta 15 días para cruzar la península de sur a norte.
SEVILLA ---> SANTIAGO DE COMPOSTELA ---> 1. 000 KM

Etapa 1º: Sevilla - Real de la Jara (87´3 km)
Etapa 2º Real de la Jara Villafranca de los Barros (89 km)
Etapa3º Villafranca de los Barros- Alcuéscar (82 km)
Etapa 4º Alcuéscar- Cañaveral (85 km)
Etapa 5º Cañaveral- Aldeanueva del Camino (77 km)
Etapa 6º Aldeanueva del Camino - Salamanca (97 km)
Etapa 7º Salamanca- Zamora (69 km)
Etapa 8º Zamora- Santamarta de Tera (89 km)
Etapa 9º Santamarta de Tera - Puebla de sanabria (69 km)
Etapa 10º Puebla de Sanabria - Laza (89 km)
Etapa 11 º Laza - Cea (77 km)
Etapa 12º Cea - Santiago de Compostela (90 km)

20 de marzo de 2010

Pasito a pasito

Parece que las cosas van tomando su rumbo, y aunque aún quede mucho por hacer para estar completamente orientado las situaciones que aparecen están bajo control. En lo referido a los entrenos esta ha sido la primera semana de entrenos en el C.M.D. San Juan, haciendo un total de 36kms de carrera y un test de 1000m que conseguí pasar en 3:05 km/min después de dos meses sin hacer una sola serie. En el gimnasio además cada vez me encuentro mejor y voy controlando los pesos y la barra de dominadas, también es gracias a la nueva afición que me está surgiendo por la escalada, la verdad es que llevo 4 entrenos y es increible como se ejercita el cuerpo en ese deporte. Poco a poco pretendo ir aprendiendo y disfrutando un poco más. Esta semana he retomado algo el estudio, aunque no lo considero ni siquiera un arranque oficial, el cual daré si todo va bien a mediados del mes de Abril, a la vuelta del Camino de Santiago, con las reflexiones y las pausas necesarias, y con las ganas de haber descanso lo suficiente. De momento sigo disfrutando de las lecturas que el tiempo libre me brinda, tener un buen libro junto al cabecero de la cama hace que los sueños sean mucho más placenteros y las palabras algo más curtidas. En mi próxima entrada os dejaré algún fragmento del libro "Bárbara, arquitectura bárbara, virgen y mártir", sin duda alguna, un estimulante único. Hoy volviendo a casa en el metro iba escuchando un album de Platero y tú, un grupo que desaparecio hace años pero que me ha dado muchas noches de buena música entre papeles con bocetos, dibujos, maquetas y ordenadores, aqui os dejo un tema que me gusta y que llevaba tiempo sin escuchar. Disfrutadlo

10 de marzo de 2010

La cuesta de "Febrero"

Después de mes y medio desconectado del mundo os podéis hacer una idea de la cantidad de cosas que tenía pendientes, entre ellas celebraciones, viajes, entrenos, descanso y muchas cosas más. Así que desde el primer día decidí ponerme las pilas para poder disfrutar al máximo de estos dos meses que por motivos obvios he decidido tomarme con una filosofía completamente distinta.
Febrero ha sido un mes en el que he podido volver a entrenar, de manera distinta a la anterior, pero a entrenar, que al fin y al cabo es lo que nos gusta. La primera semana de febrero (como podéis ver en el gráfico y la tabla) se me fue un poco la pinza y me salí a correr todo lo que tenía atrasado. Era una consecuencia inevitable caer lesionado y tener que casi parar a la semana siguiente, pasando de 46Kms semanas a tan solo 7km. Aún así la molestia que me surgió en la base del sóleo pude recuperarla con más tiempo de natación y gimnasio y además acompañarla de un control en la alimentación que me ha devuelto a mi peso y que me ha permitido continuar con el entrenamiento (ahora sí, planificado) durante las dos semanas finales. Al final he vuelto a encontrar sensaciones corriendo y lo que me resulta más importante notar una importante mejoría en los pesos y la forma de trabajar en el gimnasio, consiguiendo además de ganar fuerza no ganar peso. Así que con las pilas cargadas y con ganas de poder hacer alguna prueba (aunque no creo que sea de triatlón) y empezar a ver a los compañeros del club. Por cierto, en la próxima entrada hablaremos un poco del triatlón de Sevilla 2010.
Al mismo tiempo he estado liado con la academia de bomberos, con el carnet del camión (del cual ya tengo el teórico) y con la preparación del próximo y de momento último viaje que haré (de esa envergadura) en los meses que llegan. El viaje no es otro que el Camino de Santiago por la Ruta de la Plata. Efectivamente, Sevilla- Santiago (1000Km) en bicicleta de montaña con la compañía de mi hermano Carlos, al cual felicito desde aquí por el increíble esfuerzo que ha hecho este año estudiando y que sin duda tendrá sus frutos en el futuro, y con un amigo muy especial, Javi, él tiene la culpa de que practique triatlón, de que haya hecho kms y kms en las ruedas de mi bici. Con él hice mi primer triatlón y mi primer Titán, mis dos medios ironman y muchas más pruebas que nos han hecho tener una amistad diferente. Ahora una cosa más. De momento ya tenemos las etapas, la Credencial del peregrino y un 90% de los materiales que nos vamos a llevar. Saldremos el día 3 de Marzo a las 7:30 de la iglesia de Mairena del Aljarafe, la llegada a Santiago sobre el 15, aunque eso nunca es seguro, no hay prisas.
Os dejo con la curiosidad de saber como se decidió que nos íbamos, y a la espera de tener más noticias sobre este viaje que tantas ganas tengo de hacer. Seguir con el trabajo, la perseverancia y la voluntad como seña de identidad, con los entrenamientos y con los descansos y sobre todo disfrutando de esta sala de espera.
Os adjunto mi tabla resumen de entrenamientos.

1 de marzo de 2010

30 años de Autonomía para Andalucía.

Aprovecho la ocasión para recordar aquel fatídico día a través un tema del carnaval, fiesta que tan de moda en este mes. Ahora han pasado 30 años de autonomía y no es justo dejar en el olvido las lecciones de la historia.

Destierros

Destierros
Esperaremos la posibilidad

En honor a un gran hombre

En honor a un gran hombre
Erase una vez un largo