Posad@s

Por fin después de dos meses entrenando a secas, he podido disfrutar de una nueva prueba. No estaba muy claro el calendario para el final de esta temporada. Molestias en la cadera, excesivas pruebas en la primera parte de la temporada y el Titán a la vuelta de la esquina hacían que organizar un calendario fuese más complicado. Después de darle muchas vueltas decidí que tenía que ir. Necesitaba volver a competir. No eran las distancias adecuadas al entrenamiento que estoy haciendo, tampoco era un prueba de entrenamiento correcta pero las ganas que tenía de ir eran mucho más importantes. Además, ¡qué mejor sitio que el triatlón Califas de Posadas! Menudos recuerdos tan agradables me venían a la memoria. Hace ya años (2004 si no recuerdo mal) empezamos a forjar una bonita historia este triatlón y yo. Con muchos amigos, muchas pájaras y muchas remontadas. La premisa era clara, disfrutar y hacer lo posible por darlo todo.
Madrugón de los buenos. 6 am con Miriam y la madre para llegar puntuales y prepararlo todo. Hasta la hora de calentar un poco todo sale genial. Viaje, preparación de boxes, desayuno,... todo va sobre ruedas. A las diez menos cinco al agua, apenas se calienta y la salida es un caos. Triatletas adelantados, y bocina al aire. Es igual. Salgo a un ritmo cómodo, muy cómodo. En la primera boya me dan hasta en el cielo de la boca pero aún así sigo nadando muy cómodo. Llego a la segunda boya y veo si puedo apretar un poco. Así es. Poco a poco manteniendo para salir del agua con la sensación de que son muy pocos metros. Genial, ahora viene la bici. Transición lenta y torpe, para variar. Salgo del box con todo metio y a tope. Bajada espectacular con record de velocidad sobre una bici, 85 km/h. Todo un disfrute. Pequeño grupo en el que nadie da relevos. Sólo colaboramos tres y los demás miran, no entiendo muy bien el motivo, pero la gente ha cambiado mucho, antes todo el mundo solía colaborar para que no nos cogiesen por detrás. Ahora eso da igual. Nos coge el grupo que venía detras y yo sigo a lo mío, mis relevos, mis palos en repechos y rotondas y mis risas porque me lo estoy pasando genial. Llegamos a la T2, transición (esta vez si) rápida. Salgo a correr tranquilo y a los dosmil metros aprieto un poco. Hago una carrera progresiva muy cómodo.  Siempre con buenas sensaciones y terminando apretando a tope. Entrada en meta en el puesto 46 de la general, 1:07:12. Todo un acierto ir. Ahora a seguir entrenando porque el Titán está a la vuelta de la esquina y me quita el sueño. Va a ser un gran reto y un gran sufrimiento. Ya veremos que pasa. Antes un aperitivo en Zaragoza en la carrera de bomberos. Me encanta el deporte y el ambiente que genera. ¡Pura vida!

Trimayo

Curiosidades son, o no. Tres temporadas sin hacer triatlón y tres triatlones he disfrutado este mes de mayo. Después de un intenso inicio de temporada con las medias maratones y las carreras populares, así como algún duatlón, por fin llegaba el momento de volver a lo que más me gusta, el tri.
Empezamos en Cádiz con una prueba planteada como entrenamiento, un triatlón sprint. La natación salió bastante bien, aunque tuve que esforzarme casí a tope para aguantar los ritmos. En la salida de la T1 cagada monumental, zapatillas al suelo y grupo que se escapa. Aún así intento ir a tope para cogerlos, es imposible. Casi me da una pájara cuando decido regular un poco. Me recoge un grupo trasero y aguanto con ellos hasta la T2. Muy castigado mentalmente por la pérdida del grupo cabecero salgo a correr dispuesto a darlo todo. Poco a poco me encuentro bien y termino metiendo el cincomil en unos más que aceptables 17´32´´. Al final contento, aunque con la sensación de que no se puede competir en corta entrenando para larga.
La semana siguiente más y mejor. Triatlón olímpico de Sevilla. Otra prueba de entrenamiento para preparar la reina del mes, el medio ironman de Sevilla. Día posterior al curro, lo que no me permite llegar con el descanso necesario, pero la motivación está tan alta que me da igual. Salgo en la natación fuerte, y llegando a la primera boya me percato de que no voy bien, he tragado agua, me duelen los hombros y sobre todo llevo fatal la respiración. Paso la primera vuelta y bajo el ritmo. Empiezo a tomar sensaciones y cuando la cosa empieza a  funcionar ya estoy en la T1. Afortunadamente mi hermano Manolo me grita que viene conmigo, la sorpresa es mayúscula y la alegría es casi infinita. La bici a tope. Cuarenta kms en 1:04. Intento no dejar a nadie vivo, palos y palos. Relevos con un triatleta de Madrid que va también en moto y con el que casi consigo una perfecta sincronización. Suelto la bici el sexto del grupo de la ola de salida número dos. Me bajo a correr pensado que la bici va a pasar factura. Salgo lento para ver como va y pienso que todo va genial. Cada vuelta más rápido y en poco menos de 38´termino el diezmil, disfrutando de una entrada en meta lenta con mi sobrino Miguel, que me regala el mejor momento de todo el triatlón. Como curiosidad entre el segundo de mi ola de salida, toda una alegría.
Dos semanas de entrenos y recuperación para llegar de nuevo al Medio IM Ofsport Sevilla.
La salida está planteada a las 15:30. Por la mañana hemos dejado todo listo. He descansado bien, he comido bien y tengo la sensación de llegar en buenas condiciones. Después de la revisón del box y del calentamiento ya estamos en el pantalán de salida. Le doy suerte a mi hermano Manolo y... ¡bocina!
En el agua siento que voy cómodo, un ritmo bueno pero cómodo. Primera vuelta y después de unos pocos golpes (van y vienen) ya estoy en mi sitio. Termino la segunda vuelta con ganas de coger la bici. La T1 muy bien. Mi hermano Manolo vuelve a salir cerca mía y eso me alegra y me motiva. Los diez primero kms confirman mis sensaciones, voy a ir a tope sobre las dos ruedas. Sin darme cuenta llego al Chorro, subo como una moto, me encuentro genial. Sigo dando pedales disfrutando como un enano. Incluso llego a cantar en algún tramo del sector de la bici. Giro en Las Pajanosas y a tope para Sevilla. Viento en contra, era de esperar. Hay que apretar un poco más. Sin darme cuenta estoy entrando en Sevilla y empiezo a notar molestias en el cuádriceps derecho. No es nada, ¡vamos!. Hago la transición bien, salgo a correr a buen ritmo pero el cuádriceps esta tocado. Mucho tiempo acoplado seguramente. Estiro 20´´ y sigo. En el km seis me doy cuenta de que el ritmo de carrera será más lento de lo previsto. Tengo calambres. Abductor derecho y sobre todo gemelo izquierdo. Casi me tumbo en el suelo. Aún así sigo motivado y con  ganas. Primera vuelta y muy, pero que muy agotado. Me duele un poco el pecho y las piernas no se ni como las muevo. Intento apretar a ratos y los calambres me recuerdan que no se puede. En el km 17 ya soy consciente de que voy a terminar y estoy casi seguro de cumplir el objetivo del tiempo. Pasan los kms y los sé, incluso me permito apretar al final. Entrada en meta en 04:59:17, he conseguido bajar un medio IM de las cinco horas. Estoy extenuado pero contento. Saludo a los compañeros, como mucha fruta, cojo mi medalla y me voy a la ducha. Necesito agua caliente, tengo mucho frío. Después de la ducha regreso y veo que mi hermano ya ha entrado, muy contento. Ahora toca recoger, recuperar y seguir entrenando. Hay un gran objetivo, seguramente por las dudas que me genera saber si seré capaz de terminarlo. Ya veremos, de momento la moral sigue intacta.

Objetivos

Que existe realmente, fuera del sujeto que lo conoce. (RAE)

   Después de cuatro de meses entrenamientos con un gran esfuerzo pude conseguirlo. Como siempre escribo tarde, pero esta vez no podía dejarlo pasar. Este año la temporada estará enfocada a la vuelta al triatlón y, en consecuencia, quería mejorar antes de nada  mis marcas corriendo para poder centrarme después en los tres segmentos con garantías. El objetivo era claro, mejorar el diezmil y la media maratón. 

    La planificación era exigente, seguramente porque tendría que compaginar entrenamientos y periodo de formación (en el trabajo) y sabía que iba a tener que esforzarme a tope. Por el camino se han presentado muchos momentos buenos, representan una mayoría abrumadora y eso ha provocado un incremento casi exponencial de la confianza en mí. Sabía que los tiempos iban a mejorar, pero necesita hacerlos. El diezmil salió pronto, por noviembre conseguí meter los 36´ que tanto ansiaba, aunque ahora creo que puedo y que debo intentar mejorarlos. El problema vino con la media maratón. La propuesta era muy clara, mejorar 1:24, tampoco mucho, pero mejorarlo. Las medias siempre me han resultado muy duras, sobre todo anímicamente, me hacía un flan a partir del 16 ó 17. Empecé en Jabugo con una marca cómoda, era septiembre (si no recuerdo mal) y llevaba pocas semanas de preparación. Aún así muy contento. Después vinieron algunas cortas como Alcalá o el Casco y la prueba de fondo del aljarafe, un quincemil que salió de libro. Todo parecía ir perfecto. Llego la primera media en la que intentarlo, la media de Camas. Mucho frío y viento y al final... ¡¡¡1:21!!! Más que sorprendido por mi rendimiento y por las sensaciones. Fue un punto de inflexión. Entonces pensé que tenía que intentar bajar de 1:20, como fuese, que tenía tiempo y que podía. Los Palacios sería el primer intento. Como ya conté llegue bastante cargado de entrenamientos, y de una infección que me tenía a base de antibióticos con las fuerzas un poco bajas. Salí a tope, pero tuve que regular y no pudo ser. Aunque fue una marca buena pensaba que había perdido una oportunidad y decidí inscribirme a la media de La Cartuja. Antes, en Villamanrique disfruté del cross y pude probar un nuevo tipo de pruebas. Otro problema, porque me encantó.
   El día era espectacular, temperatura perfecta, gran ambiente, prueba llana y muchas ganas. De fuerzas iba muy bien, incluso un pequeño catarro de esa semana había desaparecido. Lo tenía claro, "hoy lo hago". Mi hermano Carlos me acompañaba como liebre en preparación del gran maratón de Sevilla. Empezamos muy controlados, el ritmo que tiene que ser para llegar en unos sgs menos de 1:20 y vamos perfectos. Pasamos el diezmil y ni me entero, voy espectacular. La sensación de poder ir a más es un lujo. Vamos apretando un poco hasta coger un pequeño grupo en el 16 y siento que puedo seguir. Empezamos a rodar muy rápido, ni siquiera miro el reloj. Voy bien. Ya en la Cartuja apretamos de manera definitiva, el grupo se rompe y afortunadamente soy yo el que lo revienta. Salgo con todas las fuerzas que tengo en 18 y pienso que voy a conseguirlo. A las puertas del estadio tengo una fatiga considerable y pienso que me he equivocado, pero a esas alturas, como bien dice el mister "es cuestión de darlo todo". Entro en la pista pasando a dos o tres más y veo en la pantalla 1:19:06... ¡menuda pasada! Que sensación tan grande, por fin he conseguido correr disfrutando y lo más rápido que tenía. El objetivo estaba, y se había conseguido. 
   Ahora me ha tocado un mes con un poco menos de intensidad, en marzo vuelta a la normalidad y a preparar los grandes retos de 2014. Una alegría enorme difícil de explicar. Gracias a los compañeros de CD Osset San Juan que siempre insistían en que lo podía hacer y porque además me aguantan los cambios tan bruscos que pego haciendo series. También al mister, Alberto Abeja porque ha conseguido sacar algo que no pensé que tuviera y porque además sigue diciendo que "hay margen". A mi hermano por acompañarme en la prueba y por animarme, sabe que era una cuenta pendiente muy grande para mí. Este fin de semana les toca a ellos en la Maratón (con mayúsculas). Allí estaré para animar, aunque no necesitan mucho, están más que preparados. Como diría Chema, "No lo pienses, corre".

Probando el trail y los cross

Siempre me pasa lo mismo con las entradas, las voy dejando y al final las crónicas llegan juntas y demasiado tarde. El mes de diciembre terminó como debía, con una media maratón por la sierra de Cádiz. Disfrutando de las maravillosas vistas que ofrece Zahara de la Sierra y la excesiva dureza con la te reciben las cuestas de este maravilloso lugar. Hace ya unos meses que decidí participar en el I Trail de las Palomas, siempre que fuese en plan entrenamiento y sin arriesgar ni la salud ni la forma. La semana de entrenamientos fue intensa y eso me hacía dudar incluso del disfrute que pudiese encontrar. Hacía un día de perros con lluvia, viento y la sensación de sufrimiento puro. Sobre las 10:00 ya estamos en la línea de salida. La compañía de los amigos hace mucho más amenos estos "viajes locura" que nos pegamos. Comienza la prueba y como bien había decidido voy regulando a tope. La primera parte son ocho kms de intensa subida por asfalto al puerto de las Palomas. La disfruto mucho, por las vistas, por la compañía y seguramente por los numerosos recuerdos. Vamos juntos David Leiva, Oscar Mendoza, mi hermano Carlos, un Ciervo y yo. Cogemos el camino que sale a mano izquierda y que promete aventura. Barro, mucho barro, piedras, y curvas pronunciadas hacen del descenso toda una odisea. Sin hablar de los "cabras" que quieren correr todo lo que no han podido correr para arriba. Empiezo un poco pasado y en pocos metros me doy cuenta de que no me la puedo jugar. Bajo el ritmoy ya está. He venido disfrutar. Vamos bajando con comodidad y mucho, mucho disfrute. Al final un tramo cómodo para correr y de nuevo un tramo de subidas del diablo. Hay que andar, ¡esto es increíble! LLegamos al final del tramo de subida en el km 17 aproximadamente, y veo que voy muy bien. No estaba en los planes pero decido hacer un progresivo los últimos kms. Paso a mucha gente, que evidentemente no ha dosificado nada. Me encuentro genial de piernas y ni las cuestas de entrada a Zahara me hacen bajar el ritmo. Un alegrón de prueba y de día, por la compañía y por pasarlo tan bien. La única pega fue la lesión de mi buen amigo David Leiva, lo ha mirado un tuerto, que le vamos a hacer. La conclusión es clara, el año que viene repito.
Se pasan las fiestas (entre cenas y excesos) y me planto el día 11 de Enero en el cross de Villamanrique. Llevo más de tres años sin hacer un cross y encima fue Itálica y sufrí como un perro. Este debe ser diferente. Voy más en forma (o eso creo) y encima es un entrenamiento. El sitio es espectacular y la distancia es un 9000 corto. No debe aparecer ningún problema. Caliento poco como siempre y ya estamos en la salida. Cuatro vueltas y media que se hacen más que divertidas. Troncos, barro, piedras, arena... es como un juego de niños pero más rápido. El ritmo es bueno, y encima voy muy cómodo. Ni sufro ni jadeo. Al final termino la prueba con un ritmo de 3:49 y más que contento. Me ha encantado, así que el año que viene haré alguno más. Parece que al final esto de correr me va a gustar y todo (no lo creo).
Ahora terminando la primera fase de los entrenamientos de este año, muy contento y con muchos objetivos complidos. Deseando que lleguen los próximos objetivos, los primeros triatlones de esta temporada. Ya he vuelto con mis compañeros del CT Camaleón y vuelvo a estar federado. Me he inscrito al Titán y tengo en mente más de doce pruebas de tri. Luego puede que no salgan todas, pero la mentalidad es tan importante que lo que espero es no petar antes de tiempo. De momento a disfrutar y a pensar en la media de La Cartuja, que es en apenas siete días. A seguir disfrutando.

Zancadas

   Llevaba tiempo queriendo escribir las crónicas de las últimas dos pruebas, pero he tenido más tarea de la que esperaba y no he podido, así que aquí van las dos juntitas.
   El primer objetivo del año estaba ya muy cerca, y la media maratón de Camas se presentaba como un test para coger confianza y afianzar ritmos que poco a poco parecen ser los míos. El día amaneció muy frío, seguramente los nervios fomentaron esta característica del día. Mis sensaciones no eran las mejores, pues aunque los entrenamientos estaban siendo muy buenos el descanso estaba faltando de forma casi continua. Calentamos poco, como de costumbre y, casi sin darnos cuenta, ya estabamos en la línea salida. Los primeros kms fueron muy rápidos, se formaron varios grupos y era fácil intuir que no sería bueno despegarse porque quedarse solo con ese aire no hubiera sido lo mejor. Entré rápido en calor y hasta el km 8 fui muy cómodo. Llegamos a la zona del río donde empiecé a sentir un poco de frío y la respiración algo forzada, pero voy con la cabeza bien entrenada y mentalizado para sufrir lo que haga falta. Pasan los kms y la sensaciones son una montaña rusa, bien, regular, mal... bien, regular, mal... así hasta el km 14 que me estanco en el bien. Me veo con capacidad para afrontar el salto a una marca jamás imaginada por mí, la hora veinte. Los kms pasan y no me veo mal, pero en torno al km 18 las piernas flaquean un poco y decido levantar el pie, se trataba de un test para el objetivo real, que serán Los Palacios dos semanas después. Al final si que lo doy todo, no se puede decir otra cosa, hago mi mejor marca en media maratón 1:21:28, a un ritmo más que aceptable y entrando entre los treinta primeros, lo que me da mucha motivación para seguir entrenando y confiando en poder conseguir el primer objetivo del año.

   La semanas siguientes pasan con entrenamientos algo más largos y encima con muy poco descanso, lo que me hace sufrir más de la cuenta algunos días de series.
Además se suma que tengo que estar diez días con antibióticos e ibuprofeno por una infección. Aún así quiero ir a Los Palacios a tope, a intentar mejorar la marca y sobre todo a cumplir una apuesta que hice hace tiempo.
   El fin de semana de la prueba lo paso tranquilo, intento descansar y comer bien. Las sensaciones son buenas, parece que he recuperado y que los medicamentos no han generado reacciones raras que puedan servir de excusa al coco.El día es estupendo, buena temperatura, poco viento, sol radiante y muy buena compañia. Los primeros cinco kms voy bien, aunque algo forzado, me meto en un buen grupo con mi hermano Carlos y Alberto (el mister). Sin embargo las piernas no entran en calor y las noto muy pesadas. Las pulsaciones parecen ir algo más altas de lo normal. Sigo y sigo en el grupo haciendo un gran esfuerzo para el km que vamos. En el ocho prácticamente he decidido que voy a bajar un poco el ritmo, pero no es hasta el diezmil cuando lo hago de verdad. Pienso que si no lo bajo no llego a meta. Me mantengo junto con varios corredores viendo a mi hermano y al mister de lejos. Voy sufriendo con las sensaciones y con el reloj. Intento apretar en varios tramos pero las patas no van. Ni siquiera la respiración parece ir al límite, puedo hablar y respirar profundo, pero no puedo apretar. Será cansancio, pienso. Hasta el km 17 que entramos en el pueblo voy con más pena que gloria, intentando no descolgarme en exceso. Hoy toca sufrir. No quiero ni oir hablar de petada, sólo quiero correr y es en lo único que pienso. A la entrada del pueblo con tanta gente me vengo un poco arriba, vuelvo a coger un buen ritmo durante unos pobres quinientos metros. Definitivamente no tengo cuerda para mucho más. Así que nada, a apretar el culo y a disfrutar lo que se pueda, ya estoy seguro de que voy a cumplir mi apuesta y salvo desmayo de última hora voy a entrar bastante por debajo del objetivo marcado. La última recta es casi infinita, ni siquiera me doy cuenta de que paso el arco de meta y aún menos veo mi marca en el reloj. El Garmin lo paro en 1:22:34, así que para mí esa será mi marca. Creo que es muy buen tiempo y estoy muy contento por varios motivos, pero creo que las condiciones del día y los entranamientos me hacen estar mejor, que puedo mejorar el tiempo de Camas y que mi marca en media maratón esta aún por mejorar. También pienso que tengo que afianzar mejor los ritmos de los últimos meses, que no es lo mismo un diezmil que una media y que llevo pocos meses disfrutando de las carreras y pasándolo bien con estos tiempos. En definitiva, que en Enero volveré a la carga a por una mejora de la marca, ya veré si será Ayamonte, la Cartuja o las dos. Aplazaré un poco la preparación para triatlón de forma específica, que será el verdadero objetivo de 2014, volver al tri y disfrutar con la larga distancia. De momento sigo con las ganas intactas, que al final de todo es lo que cuenta. Ahora en pocos días volveré a un lugar maravilloso, Zahara de la Sierra, intentaré disfrutar al máximo de un entreno de calidad en el I Trail Las Palomas, 21 kms para gozar con aquel entorno tan maravilloso. Esa será la próxima entrada.

   Felicitar a todos los compañeros del CD Osset San Juan, por las buenas pruebas que han realizado. En especial a mi hermano, que poco a poco se está poniendo a un nivel desfasante, eso sí, lo tengo muy cerca y eso, me hace sentirme bien.

¿Preparado?

Aunque con mucho retraso desde el día de la prueba voy a contaros la crónica de la última carrera que hice. Estando a las puertas de la siguiente, el próximo día 1 de diciembre en Camas.

El día 10 de noviembre me enfrente a la que quizás sea una de las carreras que más me gusta. No creo que sea por su ambiente, supongo que al ser tan próxima a casa y al pasar por sitios tan conocidos será eso lo que la haga tan especial. Se trata de la carrera de fondo del Aljarafe, que con un recorrido de 15kms recorre los pueblos de Gines, Valencia, Castilleja del Guzmán y Castilleja de la Cuesta. El perfil es exigente, tiene unas subidas largas y pronunciadas que asustan al más valiente y la abandonada carrera por la que discurre, únicamente visitada por el frío y el viento, no la hacen una prueba para ir a sacar una marca. Sin embargo este año estoy de suerte, los entrenamientos van bien y las pruebas no están precisamente mal. Tomé la salida con más dudas de la cuenta, pensaba que tanto mi hermano Carlos como Tinoco (compañero del CDA Osset San Juan) estaban un puntito por encima (y lo sigo pensando). La idea era salir reservón y al final hacerla progresiva, estrategia que tan buenos resultados me está dando. El calentamiento fue breve y eso pasó factura en los primeros kms, las piernas iban rígidas y la musculatura parecía que no funcionaba bien. Muchos fantasmas. En la primera cuesta mantenemos el ritmo y rompo a sudar, las sensaciones comienzan a cambiar. Cojo un ritmo cómodo a la estela de mi hermano y de Tinoco y me empiezo a mentalizar para intentar ir con ellos. En el km 8 me encuentro genial, nunca me ha pasado esto, pero es así. Incluso una alegría interior me hace pensar que ese es mi ritmo (esperemos que sea así). Vamos rodando a 3:45 min/km y estoy disfrutando como un enano, quien lo diría. Seguimos en un grupo de unos trece hasta el km once y medio más o menos. Tinoco compañero del cambia de ritmo bruscamente y mi hermano salta con él, al principio pienso que no es mi pelea pero en cuestión de segundo me lanzo a por ellos. En el doce vamos los tres juntos, estamos entrando en Gines, nadie nos sigue por detrás (aunque al final apareció uno) y ya hacemos un progresivo hasta la meta con una última cuesta que pasa mucha factura. Entramos los tres juntos, con una sonrisa y con la satisfacción de la prueba terminada y muy bien de sensaciones. 

En conclusión prueba perfecta, 15.000m en 58:25 a 3:44 min/km, el 29 de la general. La verdad es que estoy muy satisfecho de este resultado. Ya queda menos para el objetivo de final de año, poco a poco voy cogiendo confianza y disfrutando con esto de correr. 

Gracias a mi hermano Carlos y al compañero Antonio Tinoco por dejarme ir "a rueda" sin poner ninguna pega, ellos saben que para mí fue un gran logro. Ahora espero poder ayudarlos yo. 

Temprano

Hace casi un mes estaba contando la gran satisfacción que recibí al ver el tiempo de la media maratón que realicé en Jabugo. Después de estas semanas de entrenamientos he podido ver una vez más que el trabajo y la perseverancia dan sus frutos siempre. Este año uno de mis propósitos era mejorar mi marca en diezmil, y aunque lo había intentado con bastantes ganas en el mes de mayo y junio no había sido capaz de conseguirlo. Casí por desidia decidí olvidarme de este objetivo en este año, sobre todo porque iba a centrarme en entrenamientos para comenzar mi andadura en la larga distancia del triatlón y eso seguramente iba a traer consigo la pérdida de un puntito de velocidad que resultaba necesaria para mejorar la marca. Con estas premisas comencé a entrenar la segunda quincena de agosto, con el primer objetivo muy claro,mejorar mi marca en media maratón. Después de dos meses y medio, ayer día 27 de octubre logré, sin buscarlo (al menos hasta el seismil), mi mejor marca personal en diezmil, conseguí hacer unos (para mí) más que aceptables 36:50, marcando un ritmo medio de 3:41 min/km. Lo mejor de todo no fue esto, que ya fue una grata sorpresa, lo mejor fueron las sensaciones de correr con alegría, con el sufrimiento justo que requiere ir a ese ritmo y como la sensación de disfrutar cada km. Disfrute el primer tramo de carrera, que comencé junto a mi hermano Carlos y Tinoco hasta el km 2, donde pensé que íbamos algo rápido para mí y decidí descolgarme un poco. Me agarré todo lo que pude al grupeto que venía por detrás, a pocos metros de nosotros y con ellos decidí hacer la carrera. Sin embargo, para mi sorpresa en el cincomil (más o menos) nos alcanzan tres atletas del grupo de "amigos del parque María Luisa" y viendo que llevan un puntito más y que yo me encuentro bien decido pegarme a ellos. Ya no iba a dejarlos en ningún momento. Poco a poco iba mirando el reloj y viendo que la media era muy buena y que el ritmo de carrera no decaía. En el km 8 Alberto, compañero y entrenador del CD Osset San Juan que estaba disfrutando de la prueba, se mete en carrera y me anima a seguir a tope. Viene en el grupo con nosotros hasta el km9 y una vez allí, me dice "a tope, no queda nada". En el km 8´5 me di cuenta de que había serias opciones de bajar de 37 min, y viendo el gran bocado que se iba a llevar la marca no dude ni un solo momento que lo iba a lograr. La verdad es que están siendo entrenamientos duros en distancia y ritmos, pero las satisfacciones están siendo muy grandes. Parece que ocurra lo que ocurra de aquí a final de año voy a terminar muy contento. Espero confirmar las buenas sensaciones en futuras pruebas y poder arriesgar en alguna para valorar del todo los resultados. De momento sigo con mi planificación de cara al medio de IM de primavera. Aún quedan muchos kms por hacer y muchos momentos de sacrificio, pero sin duda alguna la vuelta al triatlón y al atletismo popular se está haciendo muy amena. Felicitar a todos los compañeros del CD Osset San Juan, corren a un nivel increíble que me hace mejorar cada día.

"Nunca pienso en el futuro. Llega suficientemente temprano" (Albert Einstein)